Kotitehtävät


Seuraavat harjoitteet ovat pojille harjoituksista tuttuja. Tavoitteena on vahvistaa näitä liikkeitä niin, että niistä tulee pojille rutiineja, joita voi sitten hyödyntää peleissä. Harjoitteet kannattaa tehdä ensin hitaasti, että pallo ei pääse karkaamaan. Harjoitteiden tekemiseen menee noin 10 – 12 minuuttia. Jos mahdollista vanhemmat voisivat kuvata oman pojan suoritukset muistoksi. Näin voi sitten myöhemmin seurata ja verrata kuinka paljon pallonhallinta on varmistunut harjoittelun myötä. Paras onnistumisen mittari on siinä, kun näitä liikeitä nähdään ensikesän peleissä.

Huom! Videot latautuvat linkeistä mp4 formaatissa sekä kooltaan pienempinä Flash videoina (flv) linkeistä.
Jos et saa videoita auki niin asenna koneellesi VLC Media Player (tai saman ohjelman "portable versio" jos sinulla ei ole pääkäyttäjän oikeuksia koneelle).

Pallonhallinta

Jalkapohja - sisäsyrjä (flv)
Tikkaus sivulle (yksi ja kaksi, yksi ja kaksi) (flv)
Jalkapohja - jalkapohja (flv)
Sakset (flv)
Pyöritys vasemmalle - pyöritys oikealle (yksi ja kaksi, yksi ja kaksi) (flv)
Tukijalan takaa (jalkapohja - sisäsyrjä) (flv)
Cruyff -käännös molemmilla jaloilla (flv)
Ulkosyrjä - ulkosyrjä (flv)
Askel yli - ulkosyrjä (flv)
Sisäsyrjä - ulkosyrjä (flv)
Jalkapallon päälle vasen oikea, oikea vasen (flv)
Askellus pallon päällä (flv)
Ponnauttelu jalalla (flv)
Ponnauttelu polvella (flv)

Pallonhallinta 2

Jalka pallon ympäri (flv)
Jalkapohja ulkosyrjä (flv)
Näpäytys (flv)
Näpäytys vuorojaloin (flv)
Pallon pyöritys (flv)
Pallon pyöritys tukijalan takaa (flv)
Ponnautus tennispallolla (flv)
Pyöritys sisäsyrjä (flv)
Tikkaus pyöräytys (flv)
Valelaukaus (flv)

Tasapaino

Stressijuoksu (flv)
Kädet ja juoksu (flv)
Hyppynaru (flv)
Yhden jalan hyppy (flv)
Tasajalkahyppy (flv)
Tasapainokyykky (flv)
Tasapainoilu pallolla (flv)

Askellus ja rytmi

Askellus eteen taakse (flv)
Askellus ristiin (flv)
Askellus sivulle (flv)
Askellus yhdellä jalalla (flv)
Juoksu esteen yli (flv)
Kahdeksikko liike (flv)
Rytmi jalka koukussa eteen (flv)
Rytmi jalka koukussa taakse (flv)
Rytmi jalka suorana taakse (flv)
Sivuttaishyppy (flv)
Tasahyppy (flv)


© Copyright Sakari ja Samu Strengell.